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形意拳的基本功——万勇南

2012年02月13日 万勇南先生文章 ⁄ 共 1760字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 6,777 views 次

支师教人,秉承孙师祖的遗法,教拳循序渐进,步步有规矩。三体式开始,每一步都要求严格,外形不容有毫厘之差。无论孙门的形意、八卦或者太极,入门时候的基本功一定要吃足。至少要做到无论何时一出手,外形合乎规矩,动作必须准确到位。
形意里面有“万法出三体的说法”。孙门更注重三体式,要求由六合九要,达四正八柱,身体的各个部位要摆放准确,不仅是个吃力的桩功,里面更有非常精细的地方,不是光光咬牙硬挺,就能出来的。
比如练形意拳练得好的,眼睛里面很有神采。什么叫有神采?双眼黑白分明,瞳仁里面有光。眼睛是身体内神气的体现。现在很多人工作和玩乐起来没有节制,亏损过度,第二天起来,身倦神疲,双眼肯定布满血丝和污物,瞳仁更是散乱。
三体式就能站出眼的神采。白天找个院子把架子一摆,前探手是立掌,手指就是准星,顺着准星把视线放出去,可以看一个花瓣,也可以看一片绿叶。开始站时,视线散乱,勉勉强强能集中一会;日子长了,慢慢能看定那片叶了,觉得眼里其他东西消失了,只有这片小小的绿叶子;时间长了功力上来,绿叶会越来越清楚,最后连脉络都清晰可见。
这是养神,也是炼神。此时这双眼睛扫人,如果带了敌意,可以让人不寒而栗。这是下意识的,眼睛一对,他本能就知道自己里面没有东西,所以自然就怕。
支师晚年,那对眸子仍然清亮,有时候视线看过来非常吓人。很多老年人上了年纪,眼睛就慢慢开始浑浊,甚至看不清东西,很容易就患青光眼。形意拳的眼练好,功夫不丢下,就不用担心这个。
学拳,尤其是内家拳,基础的东西非常关键。现在有人教拳,上来就是套路。基础不打好,学得再多等于零。孙师祖说,一势精灵,得练千遍,若不熟练,还得千遍。
千招会不如一招精,这话非常有道理。其实,一招精了,基础牢固了,十招就容易精,有十招精熟的基础,接下来的百招就更易精。孙门最强调的就是基本功,孙存周先生就说过,基本功练熟,练精,就能够浑身都是拳。
每个拳种,数百年甚至千年流传,能成为独立的拳种,有其独特而其他拳种不可替代的东西,比如身法、姿势、发劲、呼吸内功等等。这些在基本功和基本动作中都有深刻锻炼。套路只是基本功的发展和衍生而已。比如树小时候你把他捏好修直,到了参天大树它还是直的;一开始就歪,后面不定长成什么样呢。
所以很多武术家不一定天天打套路,但是每天的基本功课,必不可少。支师就是在文革时期,也是半夜起来,顺着弄堂的巷子,来回打劈拳。每天至少千余下。师傅尚如此,何况新学拳的呢?我因为奔波生计,近二十余年不练拳,后来闲下来,仍然能拣回,这就是因为当年我的师傅严格要求基本功了。
练武术,首先要找明师。这个是明白的明。支师曾说,练拳,好像你要从我们陕西北路这里走到外滩。你可以从南京路这么一个直线走过去,也可以绕到北京路,走个曲线,还有人先兜圈子到徐汇,再兜回来。好的老师,给你指个明路,直路,让你不走弯道。但是,走路的还是你自己。孙师祖道学武就练一字。练什么?就有讲究,基本功练好,你才算会“走”这个武术的“路”。否则,最多算“爬”,是走快还是爬快?
支师教好三体式后,开始教五行拳,劈崩钻炮横。形意拳有“拳从口中出,起是钢锉回是钩”,“硬退硬进没遮拦”,“占住中门往里钻”的口诀。
抢中门,占中宫,是形意拳的基本打法。普通人动手,大都没有这个意识,呼啦一下就乱来。打人打中门,线路最短,而且面门、胸口、腹腔等人中线,最是要害。兵贵神速,攻其必救。兵法是这样,拳法也是这样。
这个基本打法,需要有意识培养。“拳从口中出”,口在人中线,这样才能保证拳在中宫不偏。孙门形意里面有单盘手抢中门,这是两人对练的基本功。攻的人沉肩坠肘,单手裹翻扑对方胸口门户;防的人必须在对方发力前,以转腰力拨开他的进攻手,同时转防为攻。两人轮流攻防,首扑入对方门户为胜。这就是“抢中门”。就这简单的动作,里面还有许多细节,做不到,则整劲没有,亦无“打倒还嫌慢”的闪电速度。
大道至简,简而微妙。孙门里面的打基础的功法,就有这种特点。一个劈拳,看似简单,要点极多,缺一不可。内家拳锻炼的不仅是身,还是心神,是脑子。
支师曾道,打一个劈拳,要停下来想想。打一路拳,心里要有所得。要无所得,那一路拳就白打了。有人一听要练基本功,就呼呼一路劈拳,打得气喘吁吁,心里没有感悟,那是蛮牛在耕地,耕一辈子,只知道咬牙往前,都不知道其实是耕地。

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